Орал бравый солдат Швейк колыбельную прямо в ухо пьяному фельдкурату…

Пообещал Анне Карабаш рецепты от бессоницы, проснувшись через два дня, пишу, но сначала цитата из Анны…

«Можно маленький соцзаказ? Учтите в рецептах матерей буйных младенцев, которые не любят ложиться спать рано. Так что рекомендации помедитировать перед сном не прокатывают. Это невозможно делать, когда у тебя прыгают на голове (буквально)…»

Рецепт 1 Для младенцев

Малденцам перед сном нужно надрать задницу, поставить в угол, посадить смотреть «Спокойной ночи малыши», на горшок — и спать!

Если серьёзно, у младенцев бессонницы не бывает, если у них не болит животик, если у них чистое нижнее белье, и если их не начали бесить и веселить перед сном. Т.е., детей за час-полтора до их сна нужно начинать убаюкивать интонацией разговора, делать беседу с ними всё более приглушённой и проч. Когда мой сын Алеша в полугодовалом возрасте маялся от болей в животике из-за перепадов давления, я сдуру сначала чуть ли не по полночи на шумахерской скорости катал его кроватку по комнате от стены до стены, а потом все очень просто оказалось — ПОДУШЕЧКУ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА ЛЕВОЙ НОГИ НЕЖНО МАССИРОВАТЬ СТРОГО ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ. 3-5 минут — и сопение младенца будет вам колыбельной…

Рецепт 2 Взрослым

Бессонница,  в саом деле, от стрессов, от перенапряжения нервной системы — но это чаще происходит из-за общения с никчёмными людьми… Или от вашей собственной неспособности разрешить какую-ибо неразрешимую или неприятную для вас ситуацию….

Хотя есть люди, которые, например, впадают в глуокий сон в самых кризисных для них моментах жизни — они не хотят решать проблему, и организм даёт время (которое все лечит) на забытье с одной стороны, с другой — на разруливание конфликтной ситуации…

Как ее разруливать, если даже глаз сомкнуть не можете?

Не смыкайте. Постарайтесь побыть в одиночестве. Припомнить все слова, жесты вашего оппонента (оппонентов), не бойтесь сказать себе, что именно ВЫ, неправы в чём-то. Или же, если считаете себя правым абсолютно, вступайте в «Единую Россию» с чистой совестью. Потому что правых не бывает, не мне вам это рассказывать.

Если же человек, являющийся причиной вашей бессонницы не прав абсолютно во всём, хотя бы мысленно уберите его из жизни. Из своей жизни. И обрадуйтесь тому, что что в вашей жизни освободилось место для более достойного человека. Который рано или поздно это место займёт… (Кстати, остюда все эти девичьи гадания с обувью за окном или с окном под подушкой, не помню деталей).

Рецепт 3 Тоже взрослым

Если совсем невмоготу, лучше не ложитесь спать, но главное отвернитесь от нерешённой вами проблемы. Тут рецепт прост и по нашему, кунгфуистски, я его озвучиваю так — Не надо пытаться лбом пробить стену, если ты стремишься пройти за неё.

Любую стену можно просто обойти. В переводе на русский это означает вот что — если проблема не решается, значит у тебя неправильный подход к её решению.

Не долбись, попробуй отойти в сторону, возьмись за другую проблему. Она тебя отвлечёт, башка отдохнет от старой задачи, а потом сама выдаст тебе ответ. И всё будет хорошо.

И нередко именно во сне такие решения приходят…

Рецепт 4   Считать слонов не пробовал…

Я обычно повторял те тао лу (ката в карате называются), которые учил. Это нужно делать в полудрёме, и медленно, и дыхание правильное ставить на такта четыре пульса на вдох, четыре — на задержку дыхания, четыре — на выдох. Через пару циклов, то есть, примерно полминуты, два такта пульса на всё то же самое. Это посчитайте. Когда утром проснётесь — проверьте все ли вы правильно посчитали…

Рецепт 5 Раджа йога

Это даже не средство от бессонницы, а одно из вечерних упражнений, когда вы начинаете концентрировать внимание опять-таки на больших пальцах ног, и заставляет расслабить сначала их, а потом волну расслабления поднимаете  выше, у меня до поясницы не доходило, я вырубался… Ну и ещё глаза под веками старайтесь закатить наверх и прочая и прочая…

Рецепт САМЫЙ ГЛАВНЫЙ

Называется — добрый поступок дня.

Сделайте один. Не знаю, старушку через дорогу переведите. Но раз в день постарайтесь, чтобы он у вас был….

А потом ворочайтесь и майтесь, что  он всего один за ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ был этот поступок, а вот завтра вы их сделает вот столько и вот столько, вот так, так и так, и во сне как раз увидите, как вы всё это сделали

…

С уважением,

Олег