Секс-марафон эффективнее бега

Выбирайте правильное время. По утрам вы полны сил, а значит, и выложится в секс-марафоне можете на полную. Кстати, женщинам легче достичь пика тоже утром и по той же причине — не мешают утомление, сонливость и плотный ужин.

В сексе используйте тот же принцип, что и во время тренировки. Во-первых, чередуйте 3-4 минуты активных движений с минутой-другой расслабленного отдыха. Меняйте ритм! Чтобы задействовать максимально возможное количество групп мышц, чаще меняйте позу. Не ограничивайтесь одной-двумя, поставьте себе целью не менее шести удобных (и не очень) позиций. Тогда вы не только удовольствие получите, но и мышцы прокачаете.

Помните, что организм начинает сжигать жировые клетки только после 20-30 минут интенсивной тренировки, а значит, и ваши любовные забавы должны длиться не менее получаса. Если ваш боец не в состоянии продержаться так долго — больше времени уделите орально-мануальным ласкам, к активным действиям переходите ближе к концу «тренировки». Партнёрша будет на седьмом небе.

Регулярность – основа здоровья. Чтобы похудеть, устраивайте себе такую «тренировку» каждый день. Кстати, заодно заметите, насколько улучшатся ваши взаимоотношения. Ведь женщина, даже если сначала не хочет, после счастливого финала избавляется от стресса на срок до 2 суток. А для стимула как раз обещайте похудение.

Правильные позиции. Если вы хотите похудеть вместе, то в процессе занятий любовью меняйтесь активностями. Передавайте инициативу друг другу, выбирайте позы, в которых придется двигаться обоим. Кто сверху — у того и будут наиболее активно работать мышцы ягодиц, бедер и пресса — как раз те места, где чаще всего и образуются «жировые подушки».

Если не лениться и не пропускать такие «тренировки», то первые результаты заметите уже через месяц – и в отражении в зеркале, и в отношениях с любимым человеком.

***

Источник — Провинция.ру